急救中心頻收熱射病 炎炎夏日如何預防中暑
7月13日,我院急救中心收治兩例熱射病患者,患者病情危重,目前仍在搶救中,未脫離生命危險。
熱射病,俗稱中暑,是長時間暴露在高溫環(huán)境中、或在炎熱環(huán)境中進行體力活動,引起機體體溫調(diào)節(jié)功s能紊亂(體溫調(diào)節(jié)中樞障礙、散熱功能衰竭、水電解質(zhì)丟失)所致的一組臨床癥候群,以高熱、皮膚干燥以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為特征的疾病。
濟南夏天一言不合就飚高溫,廣大市民朋友,尤其是高溫作業(yè)和白天露天工作者以及老弱病幼人群如何在炎炎夏日做好防護,避免中暑?
預防:
1、出行:躲避烈日,太陽短波輻射最強烈的時間是上午10時-下午3時左右,應盡量避開這段時間外出,尤其老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人。非出去不可,應在皮膚上涂些防曬護膚品,衣著以淺色為宜。不要把嬰幼兒及兒童單獨放在車內(nèi)。
2、喝粥飲茶、多吃蔬果:暑天,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適,重者還會中暑。因此,夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。當人出汗多、體液消耗大的時候,能快速吸收及時補充水分。簡單易學的“防暑湯”有:山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。多飲溫茶水,溫茶能降低皮膚溫1℃-2℃,而冷飲則只能使口腔周圍變冷;高溫作業(yè)者,如能在溫茶中適當加鹽,更能彌補出汗過多而丟失的鹽分,對預防中暑大有裨益。另外,多吃蔬菜瓜果,生津止渴,也可以達到清熱解暑的作用。
3、避免過量飲酒、午睡太久、空調(diào)溫度設過低。
過量飲酒:人體在夏季受氣溫影響極易積蓄濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)中暑的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。
午睡時間過長:午睡時間過長,中樞神經(jīng)會加深抑制,腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來后周身不舒服而更加困倦。
空調(diào)溫度設置過低:炎日里,人們外出或勞動歸來,總喜歡開足空調(diào)或立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。另外,室內(nèi)外溫差不宜太大,使用空調(diào)時室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24℃以下。
4、生活起居要規(guī)律,保證充分的睡眠是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風口和風扇下。
（趙燕）
