心理咨詢門診副主任醫(yī)師趙國慶：高考,，考生及家長要保持一顆平常心
近日,，青少年心理健康問題引起高度關(guān)注。山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬省立醫(yī)院(山東省立醫(yī)院)心理科副主任醫(yī)師趙國慶在做客大眾網(wǎng)·海報新聞直播間時介紹,，在日常門診中,，四成來訪者為青少年?！扒嗌倌晷睦斫】祮栴}亟待解決,，這與家長也有很大關(guān)系，希望家長做到少夸獎,，多鼓勵;少關(guān)注,，多陪伴;少批評，多建議,?！蓖瑫r，高考在即,，趙醫(yī)生建議考生及家長保持一顆平常心,。
家長過于溺愛
孩子缺少獨自對抗挫折的能力
“所有的孩子都是天使，而父母就是那個為他們插上翅膀的人,?！壁w國慶醫(yī)生認為，公眾看到的考試被抓,、寫作文被批等平常人認為很小的事情,，之所以會引起孩子跳樓、自殺等行為,，與目前孩子缺乏挫折教育,、抗挫折能力弱有關(guān)?！艾F(xiàn)在大多數(shù)家庭都是只有一個孩子,，爸爸媽媽,、爺爺奶奶、姥姥姥爺,，多個家長都寵愛這一個孩子,，難免會產(chǎn)生溺愛;加之孩子沒有兄弟姐妹，缺少玩伴,，網(wǎng)絡(luò)環(huán)境復(fù)雜等，孩子的獨立能力就差,，缺少獨自對抗挫折的能力,。”
趙國慶認為,，如今我國青少年心理教育缺乏“死亡教育”,，很多人害怕談?wù)撨@個問題，其實“死亡教育”并不是讓人去死,，而是讓人體會生命的寶貴,，珍惜生命，愛惜身體,，從而消除青少年對死亡的恐懼和焦慮,，讓人能夠懷著一顆感恩的心去生活。
“在門診中,，經(jīng)常會碰到各種情況,，有的青少年因感到人際關(guān)系緊張來咨詢，有的因?qū)W業(yè)負擔(dān)重來咨詢,，還有的青少年覺得自己和父母相處不融洽……”趙國慶坦言,，除心理干預(yù)外，家長和老師的配合同樣很重要,。其實,，父母是孩子最好的治療，父母改變了,，比心理治療要管用得多,。
那么父母如何去改變?趙國慶用三句話概括：少夸獎，多鼓勵;少關(guān)注,，多陪伴;少批評,，多建議。
值得注意的是,，現(xiàn)在的教育需要以素質(zhì)教育為主,，需要家長和老人更多去關(guān)注孩子的成長，把快樂和知識帶給孩子,，而不是培養(yǎng)產(chǎn)品,，“教育不可以產(chǎn)業(yè)化,，一旦那樣，孩子無形中就成了流水線上的工人,，做得好不好只看考的分高不高,，無形中孩子將會承受很大壓力?！?/p>
高考
不必特意為考生增加營養(yǎng)
今年受新冠肺炎疫情影響,，高考時間延至7月7日開考。高考在即,，如今很多考生面臨著很大的心理壓力,。趙醫(yī)生表示，考生想要正常甚至超水平發(fā)揮,，首先要保持一顆平常心,。
“平常心，就是不要太在意結(jié)果,，生活中一切都是過程,，很多人可以掌握的是平時的努力，不能左右的是考試的結(jié)果,?！彼f，考生在考前要盡量學(xué)會放松,，可以通過呼吸,、冥想或鍛煉等方式讓自己放松下來。
并且,，一定要生活規(guī)律,，“平時怎么做，考試期間還是怎么做就可以了,，沒必要搞得營養(yǎng)過于豐盛,，睡眠一定要睡夠八個小時，家長都在一起陪著等,?！?/p>
此外，趙國慶表示,，考生在考后也要積極調(diào)整個人心態(tài),。如果考得較好，不要過于驕傲,。畢竟今后學(xué)習(xí)還是一個非常漫長的過程,，學(xué)無止境，還需保持狀態(tài);如果考試失利,，也要正確認識,，因為沒有哪個人的人生是沒有挫折的,，要把失利看成是生活對自己的一種錘煉。
“考生們需要認識自身,，把眼光放長遠,。”他說,，人生中有很多路,，很多名人也都是經(jīng)歷過非常大的挫折的，看得更長遠一些,，人生更有韌性,。對于負面情緒，可以通過運動,、寫日記,、找人傾訴等合理的渠道去宣泄和轉(zhuǎn)移,。
趙國慶
省立醫(yī)院心理咨詢門診副主任醫(yī)師
醫(yī)學(xué)博士
山東省康復(fù)醫(yī)學(xué)會康復(fù)心理學(xué)委員會委員
參與多項國家級和省部級課題,，在molecular neurobiology、中華精神科雜志,、Psychoneuroendocrinology等發(fā)表論著或綜述20余篇,。參編《Depressive Disorders: Mechanisms, Measurement and Management》(Springer Nature Publisher)，《精神病學(xué)》數(shù)字化教材(高等教育出版社)等多部著作,。
