四招,，讓肺癌遠(yuǎn)離你,！——山東省立醫(yī)院胸外科主任醫(yī)師張林談肺癌預(yù)防
肺癌!!因?yàn)槠浒l(fā)病率高,、死亡率高,，堪稱(chēng)“第一殺手”,。
世界衛(wèi)生組織(WHO)發(fā)布：目前,，全球每年新發(fā)肺癌120萬(wàn)例，每30秒鐘就有1人死于肺癌,。
說(shuō)起肺癌,，人們的第一反應(yīng)往往是“都是抽煙惹的禍!”其實(shí)，肺癌的“導(dǎo)火索”不僅僅是抽煙這么簡(jiǎn)單,。肺癌高發(fā)因素主要是人類(lèi)自身行為造成的,。從某種意義上說(shuō)，肺癌是一種生活方式疾病,，因此,，預(yù)防肺癌需要大家行動(dòng)起來(lái),，改變不良的生活方式與習(xí)慣。今天就讓山東省立醫(yī)院胸外科主任醫(yī)師張林教你四招,，讓肺癌遠(yuǎn)離你!
那怎樣才能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，有效的預(yù)防肺癌的發(fā)生呢?
張主任在長(zhǎng)達(dá)20多年的臨床經(jīng)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)了肺癌高發(fā)的四大因素：吸煙以及二手煙;不良飲食習(xí)慣;職業(yè)因素;心態(tài)。
預(yù)防肺癌,，就要對(duì)上述四大因素各個(gè)擊破：
第一招：戒煙和避免二手煙
長(zhǎng)期吸煙能夠?qū)е轮夤苷衬ど掀ぜ?xì)胞增生,，誘發(fā)鱗狀上皮癌或未分化小細(xì)胞癌，紙煙燃燒時(shí)釋放致癌物質(zhì),。目前來(lái)說(shuō),，支氣管炎是肺癌的潛在威脅，很容易轉(zhuǎn)變?yōu)榉伟?。由于慢性支氣管炎患者的肺癌發(fā)病率高于無(wú)慢性支氣管炎者,，所以積極防治慢性支氣管炎對(duì)預(yù)防肺癌有一定的意義。
美國(guó)斯坦福大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),，兩成女性肺癌患者從不抽煙,，她們之所以患病，則是因?yàn)椤岸譄煛?。如果每天?5分鐘“二手煙”,，患肺癌的幾率與吸煙者是一樣的。我國(guó)支氣管炎的患者絕大部分都與吸煙或者吸到二手煙有關(guān),。這不僅是自己的健康問(wèn)題,，也是親人朋友的健康問(wèn)題。
第二招：飲食保健和去掉不良的生活習(xí)慣
首先是增加飲食中蔬菜和水果,。多吃含硒量高的食物,。比如蘑菇、梨,、葡萄,、桑葚、蘑菇,、芹菜,、大蒜、瘦肉,、魚(yú),、蝦等。如果缺硒比較嚴(yán)重的可以食用一些麥芽硒補(bǔ)硒品,，例如硒維康口嚼片,，用的是麥芽硒，是綠色食品,，身體容易吸收,。為什么補(bǔ)硒?原因就是硒原始是抗癌元素,，也是身體所需微量元素。硒可以抑制癌細(xì)胞增殖,，提高免疫力,，能很好的協(xié)助身體抗癌。
其次是體質(zhì)較弱的還需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),，在日常飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,，多吃奶類(lèi)、瘦肉,、豆制品,、魚(yú)、禽蛋等,，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),。
還有就是保持良好的生活作息，不暴飲暴食,。
第三招：職業(yè)防護(hù)
長(zhǎng)期接觸鈾,、鐳等放射性物質(zhì)及其衍化物，致癌性碳?xì)浠衔锷?、鉻,、鎳、銅,、錫,、鐵、煤焦油,、瀝青,、石油、石棉,、芥子氣等物質(zhì)均可誘發(fā)肺癌,。對(duì)開(kāi)采放射性礦石的礦區(qū)，應(yīng)采取有效的防護(hù)措施,，盡量減少工作人員受輻射的量,。對(duì)暴露于致癌化合物的工人，必須采取各種切實(shí)有效的勞動(dòng)防護(hù)措施,，避免或減少與致癌因子的接觸,。
第四招：樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài)
以上三步,，只要引起足夠的重視就可以去做的,。還有一點(diǎn)非常關(guān)鍵，那就是保持樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài),，穩(wěn)定陽(yáng)光的情緒,，對(duì)于身心健康很有益處,。正如箴言當(dāng)中所說(shuō)喜樂(lè)的心乃是良藥。有研究表明,，很多得腺癌的女性,，與心情憂郁，壓力大有著關(guān)聯(lián),。良好的心情,，穩(wěn)定的情緒，合理科學(xué)鍛煉身體,，減少壓力,，增強(qiáng)免疫力是預(yù)防各種癌癥的關(guān)鍵因素之一。 (胸外科)
專(zhuān)家簡(jiǎn)介
張林
醫(yī)學(xué)博士,，腫瘤學(xué)博士后,，胸外科主任醫(yī)師
山東大學(xué)教授，山東抗癆學(xué)會(huì)青年委員會(huì)副主任委員,，山東醫(yī)學(xué)會(huì)胸外科青年委員會(huì)委員,，山東抗癌協(xié)會(huì)胸部腫瘤分會(huì)常委，山東醫(yī)師學(xué)會(huì)胸外科分會(huì)委員,，中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)腫瘤營(yíng)養(yǎng)與支持治療專(zhuān)業(yè)委員會(huì)腫瘤營(yíng)養(yǎng)通路學(xué)組委員,，山東省醫(yī)師協(xié)會(huì)腔鏡外科醫(yī)師分會(huì)胸腔鏡委員會(huì)委員，山東省立醫(yī)院大外科副主任,，胸外科副主任,山東省立醫(yī)院集團(tuán)十佳青年醫(yī)師,，擅長(zhǎng)胸腔鏡下肺癌根治，肺癌袖狀切除,，雙袖狀肺癌根治術(shù),，擅長(zhǎng)胸腺瘤胸腔鏡下擴(kuò)大切除術(shù)，胸腺瘤切除血管置換術(shù),，擅長(zhǎng)胸腹腔鏡聯(lián)合食管癌根治術(shù),，胸腹腔鏡聯(lián)合胃食管交界癌微創(chuàng)治療。
