四招，讓肺癌遠(yuǎn)離你！——山東省立醫(yī)院胸外科主任醫(yī)師張林談肺癌預(yù)防
肺癌!!因?yàn)槠浒l(fā)病率高、死亡率高，堪稱“第一殺手”。
世界衛(wèi)生組織(WHO)發(fā)布：目前，全球每年新發(fā)肺癌120萬例，每30秒鐘就有1人死于肺癌。
說起肺癌，人們的第一反應(yīng)往往是“都是抽煙惹的禍!”其實(shí)，肺癌的“導(dǎo)火索”不僅僅是抽煙這么簡單。肺癌高發(fā)因素主要是人類自身行為造成的。從某種意義上說，肺癌是一種生活方式疾病，因此，預(yù)防肺癌需要大家行動(dòng)起來，改變不良的生活方式與習(xí)慣。今天就讓山東省立醫(yī)院胸外科主任醫(yī)師張林教你四招，讓肺癌遠(yuǎn)離你!
那怎樣才能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有效的預(yù)防肺癌的發(fā)生呢?
張主任在長達(dá)20多年的臨床經(jīng)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)了肺癌高發(fā)的四大因素：吸煙以及二手煙;不良飲食習(xí)慣;職業(yè)因素;心態(tài)。
預(yù)防肺癌，就要對(duì)上述四大因素各個(gè)擊破：
第一招：戒煙和避免二手煙
長期吸煙能夠?qū)е轮夤苷衬ど掀ぜ?xì)胞增生，誘發(fā)鱗狀上皮癌或未分化小細(xì)胞癌，紙煙燃燒時(shí)釋放致癌物質(zhì)。目前來說，支氣管炎是肺癌的潛在威脅，很容易轉(zhuǎn)變?yōu)榉伟Ｓ捎诼灾夤苎谆颊叩姆伟┌l(fā)病率高于無慢性支氣管炎者，所以積極防治慢性支氣管炎對(duì)預(yù)防肺癌有一定的意義。
美國斯坦福大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，兩成女性肺癌患者從不抽煙，她們之所以患病，則是因?yàn)椤岸譄煛薄Ｈ绻刻煳?5分鐘“二手煙”，患肺癌的幾率與吸煙者是一樣的。我國支氣管炎的患者絕大部分都與吸煙或者吸到二手煙有關(guān)。這不僅是自己的健康問題，也是親人朋友的健康問題。
第二招：飲食保健和去掉不良的生活習(xí)慣
首先是增加飲食中蔬菜和水果。多吃含硒量高的食物。比如蘑菇、梨、葡萄、桑葚、蘑菇、芹菜、大蒜、瘦肉、魚、蝦等。如果缺硒比較嚴(yán)重的可以食用一些麥芽硒補(bǔ)硒品，例如硒維康口嚼片，用的是麥芽硒，是綠色食品，身體容易吸收。為什么補(bǔ)硒?原因就是硒原始是抗癌元素，也是身體所需微量元素。硒可以抑制癌細(xì)胞增殖，提高免疫力，能很好的協(xié)助身體抗癌。
其次是體質(zhì)較弱的還需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，在日常飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，多吃奶類、瘦肉、豆制品、魚、禽蛋等，補(bǔ)充營養(yǎng)。
還有就是保持良好的生活作息，不暴飲暴食。
第三招：職業(yè)防護(hù)
長期接觸鈾、鐳等放射性物質(zhì)及其衍化物，致癌性碳?xì)浠衔锷椤t、鎳、銅、錫、鐵、煤焦油、瀝青、石油、石棉、芥子氣等物質(zhì)均可誘發(fā)肺癌。對(duì)開采放射性礦石的礦區(qū)，應(yīng)采取有效的防護(hù)措施，盡量減少工作人員受輻射的量。對(duì)暴露于致癌化合物的工人，必須采取各種切實(shí)有效的勞動(dòng)防護(hù)措施，避免或減少與致癌因子的接觸。
第四招：樂觀豁達(dá)的心態(tài)
以上三步，只要引起足夠的重視就可以去做的。還有一點(diǎn)非常關(guān)鍵，那就是保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)，穩(wěn)定陽光的情緒，對(duì)于身心健康很有益處。正如箴言當(dāng)中所說喜樂的心乃是良藥。有研究表明，很多得腺癌的女性，與心情憂郁，壓力大有著關(guān)聯(lián)。良好的心情，穩(wěn)定的情緒，合理科學(xué)鍛煉身體，減少壓力，增強(qiáng)免疫力是預(yù)防各種癌癥的關(guān)鍵因素之一。 (胸外科)
專家簡介
張林
醫(yī)學(xué)博士，腫瘤學(xué)博士后，胸外科主任醫(yī)師
山東大學(xué)教授，山東抗癆學(xué)會(huì)青年委員會(huì)副主任委員，山東醫(yī)學(xué)會(huì)胸外科青年委員會(huì)委員，山東抗癌協(xié)會(huì)胸部腫瘤分會(huì)常委，山東醫(yī)師學(xué)會(huì)胸外科分會(huì)委員，中國抗癌協(xié)會(huì)腫瘤營養(yǎng)與支持治療專業(yè)委員會(huì)腫瘤營養(yǎng)通路學(xué)組委員，山東省醫(yī)師協(xié)會(huì)腔鏡外科醫(yī)師分會(huì)胸腔鏡委員會(huì)委員，山東省立醫(yī)院大外科副主任，胸外科副主任,山東省立醫(yī)院集團(tuán)十佳青年醫(yī)師，擅長胸腔鏡下肺癌根治，肺癌袖狀切除，雙袖狀肺癌根治術(shù)，擅長胸腺瘤胸腔鏡下擴(kuò)大切除術(shù)，胸腺瘤切除血管置換術(shù)，擅長胸腹腔鏡聯(lián)合食管癌根治術(shù)，胸腹腔鏡聯(lián)合胃食管交界癌微創(chuàng)治療。
