勸君不要亂吃維生素
維生素是維持人體正常代謝和功能必需的一類化合物,，是人體六大營(yíng)養(yǎng)素之一，一旦缺乏就會(huì)對(duì)人體造成嚴(yán)重的健康損害?，F(xiàn)在人們普遍養(yǎng)生意識(shí)較強(qiáng),，很多人認(rèn)為維生素吃得越多越好，所以就把維生素當(dāng)做營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)劑,，甚至是保健品,。這是一個(gè)誤區(qū),。如果機(jī)體吸收維生素的能力出現(xiàn)障礙或某些藥物的干擾作用,，可能導(dǎo)致繼發(fā)性維生素缺乏癥，這種情況下應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，使用藥物進(jìn)行維生素的補(bǔ)充,。山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬省立醫(yī)院(山東省立醫(yī)院)藥學(xué)部藥師們今天給大家科普維生素使用知識(shí)。
長(zhǎng)期或過(guò)量服用維生素都會(huì)導(dǎo)致維生素中毒,，甚至對(duì)身體造成更大的危害,。正常情況下，不應(yīng)把維生素視為營(yíng)養(yǎng)品隨意使用,。
維生素C被稱為“抗氧化神器”,，已經(jīng)廣泛使用在我們生活的方方面面。它也可以促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣以及葉酸的吸收,，對(duì)于貧血的治療有一定的作用,，可以提高免疫力，還可以促進(jìn)膠原蛋白的合成,。維生素C對(duì)于手術(shù)后的恢復(fù)具有一定的作用,，也可以降低血液中的膽固醇水平、減少靜脈血栓的形成,。此外,，適當(dāng)?shù)姆镁S生素C還有抗癌的效果。
但是一旦過(guò)多服用維生素C,，就會(huì)產(chǎn)生多種危害,。首先可能會(huì)出現(xiàn)溶血。再就是導(dǎo)致出現(xiàn)過(guò)多的尿酸鹽,，如果尿酸鹽比較多,，容易在尿道中形成結(jié)石，出現(xiàn)腎結(jié)石的情況。還可能出現(xiàn)腹瀉,。另外容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多,，出現(xiàn)胃食管反流等情況。
維生素D有著較好地預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松的功效,，因?yàn)榫S生素D能夠調(diào)節(jié)腸道黏膜對(duì)鈣質(zhì)的吸收率,，也能夠促進(jìn)腎臟對(duì)于鈣質(zhì)重吸收的速率，使得鈣質(zhì)能夠更好地沉積在骨骼當(dāng)中,。因此對(duì)于腰膝酸軟,、腰腿痛、骨質(zhì)疏松人群,，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D,，可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收、利用,，在預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松,、防治腰膝酸軟方面有著積極作用。
維生素D還能夠較好地調(diào)控免疫細(xì)胞的增殖和分化,，對(duì)于促進(jìn)免疫細(xì)胞的生成有著積極作用,，因此對(duì)于抵抗力低下、容易生病的人群,，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D,，在提高機(jī)體免疫力方面也有著積極作用。
維生素D還能夠?yàn)榧に睾铣商峁┴S富的原料,，而激素在提高機(jī)體代謝調(diào)節(jié)能力方面發(fā)揮著非常重要的作用,。因此適當(dāng)補(bǔ)充維生素D可促進(jìn)激素合成，能夠提高機(jī)體整體的代謝調(diào)節(jié)水平,。
然而,，當(dāng)機(jī)體大量攝入維生素D，體內(nèi)維生素D反饋?zhàn)饔檬д{(diào),，導(dǎo)致長(zhǎng)期鈣與磷增加,，血鈣濃度過(guò)高，降鈣素調(diào)節(jié)使血鈣沉積于骨與其他的器官組織,，影響其功能,。如果沉積在腎臟可產(chǎn)生腎小管壞死，腎鈣化,，嚴(yán)重的發(fā)生腎萎縮,，慢性腎功能損害。鈣沉積于小支氣管或肺泡,，損壞呼吸道上皮細(xì)胞,，可引起潰瘍或者是鈣化灶,。如果沉積在神經(jīng)系統(tǒng)、心血管等重要器官,，組織會(huì)出現(xiàn)較多的鈣化灶,，產(chǎn)生不可逆的嚴(yán)重影響，開(kāi)始的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)食欲減退,、厭食,、煩躁、低熱,、嘔吐,、腹瀉、便秘,、尿頻,、夜尿多、脫水等這樣的情況,，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)頭痛,、貧血、心臟雜音,，甚至出現(xiàn)驚厥,。由此可見(jiàn),，過(guò)量服用維生素D產(chǎn)生的后果不堪設(shè)想,。
除維生素C、D以外,，維生素E也和我們生活息息相關(guān),。維生素E具有促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、美白,、保持皮膚光滑細(xì)膩的作用,。小劑量服用對(duì)身體是有利的，長(zhǎng)期大劑量服用維生素E,，也同樣會(huì)產(chǎn)生一定的危害,。維生素E是一種脂溶性維生素，長(zhǎng)期大量服用會(huì)引起高血脂,，增加腎臟負(fù)擔(dān),；會(huì)造成肝功能受損；會(huì)使血小板聚集,，形成血栓,，使身體產(chǎn)生各種栓塞。同時(shí),，也會(huì)影響維生素A的吸收,，導(dǎo)致夜盲、干眼癥等眼部疾病。
總之,，維生素首先是一種藥物,，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。如果維生素缺乏,，最好通過(guò)食物進(jìn)行補(bǔ)充,，可以多吃一些蔬菜水果。一旦服用切記不可過(guò)量,，需遵醫(yī)囑適量服用,。
(藥學(xué)部)
